ก้าวเดินอย่างไร จึงจะถูกวิธี

แม้ว่าการเดินจะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้ดี เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแล้ว แต่หากออกกำลังกายด้วยการเดินอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ลักษณะการเดินที่ถูกวิธี 1. ขณะเดินตามองตรงไปข้างหน้า ศีรษะและลำตัวตั้งตรง ไหล่สองข้างอยู่ในระดับตรง 2. แกว่งแขนซ้ายขวาสลับหน้าหลังขนานลำตัว มือทั้งสองข้างกำหลวมๆ โดยมือที่แกว่งสูงระดับอก ในลักษณะผ่อนคลาย งอศอกเล็กน้อย Continue reading ก้าวเดินอย่างไร จึงจะถูกวิธี

เตือน2จุดเพาะยุงอย่ามองข้ามหวั่นไข้เลือดออกพุ่ง

เตือน 2 จุดเพาะยุงอย่ามองข้าม ช่วงผลัดเปลี่ยนฤดูโรคไข้เลือดออกพุ่ง คาดพบผู้ป่วยมากกว่าปีก่อน นพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดก.สาธารณสุข และโฆษกก.สาธารณสุข กล่าวว่า ขณะนี้ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจากฤดูร้อนสู่ฤดูฝน มีฝนตกชุกบางพื้นที่ จะมีแนวโน้มพบผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกสูงขึ้น ข้อมูลกรมควบคุมโรคในปีนี้ ตั้งแต่ม.ค.- 21 เม.ย.61 มีรายงานผู้ป่วยไข้เลือดออก 7,536 ราย เสียชีวิต 12 ราย อัตราป่วยสูงสุดในภาคใต้ Continue reading เตือน2จุดเพาะยุงอย่ามองข้ามหวั่นไข้เลือดออกพุ่ง

สมุนไพรผิวสวย

วิธีดูแลผิวพรรณให้สวยสด ผ่องใส สำหรับผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวคุณภาพดีแล้วการดูแลผิวล้ำลึกด้วยการขัดผิว จะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้นได้ เพราะเป็นการกระตุ้นให้ผิวหนังผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป ช่วยเผยเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ 4 สมุนไพรผิวสวย ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผมและผิว แถมยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ได้ Continue reading สมุนไพรผิวสวย

สูตรผิวสวย ขาวกระจ่างใส สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

น้ำเปล่ามีคุณประโยชน์มากน้อยแค่ไหนวันนี้เรามีคำตอบสำหรับเรื่องน้ำ แน่นอนค่ะว่าหลายๆท่านนั้นจะต้องทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำนั้นเป็นส่วนหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญๆของร่างกายเรารวมถึงยังส่งไปเลี้ยงสมองและดำรงชีพ หากขาดน้ำ ขาดสารอาหารก็สามารถตายได้ เพราะฉะนั้นแล้วน้ำและอาหารจึงจำเป็นต่อร่างกายซึ่งก็รวมถึงอากาศบนโลกใบนี้ด้วยเช่นกันมนุษย์นั้นเป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง เพราะฉะนั้นจะต้องมีการดูแลตัวเองให้ดี และทราบไหมคะว่าน้ำนั้น Continue reading สูตรผิวสวย ขาวกระจ่างใส สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

กรมการค้าภายใน คุมเข้มราคาสินค้าช่วงสงกรานต์

กรมการค้าภายใน คุมเข้มลงพื้นที่ตรวจสอบสถานการณ์ราคาสินค้าช่วงเทศกาลสงกรานต์ ที่สถานีขนส่งหมอชิต เพื่อป้องกันผู้ประกอบการฉวยโอกาสขึ้นราคาสินค้า นายบุณยฤทธิ์ กัลยาณมิตร อธิบดีกรมการค้าภายใน ลงพื้นที่ตรวจสอบสถานการณ์ราคาสินค้าและค่าบริการ ที่สถานีขนส่งหมอชิต 2 เพื่อดูแลไม่ให้ร้านค้าฉวยโอกาสปรับขึ้นราคาสินค้าและเพื่อป้องกันประชาชนถูกเอาเปรียบช่วงเทศกาลสงกรานต์ Continue reading กรมการค้าภายใน คุมเข้มราคาสินค้าช่วงสงกรานต์

ควรเตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องการจัดฟัน

หากต้องการจัดฟัน ควรมาพบทันตแพทย์จัดฟัน เพื่อได้รับคำปรึกษาถึงความจำเป็น และความเป็นไปได้ในการจัดฟัน และหากพิจารณาแล้วพบว่าสามารถจัดฟันได้ ก็ควรตรวจดูสภาพช่องปากโดยทั่วไป ว่ามีสภาพดีแล้วหรือยัง โดยหากมีเหงือกอักเสบ มีหินปูน ก็ต้องขูดหินปูน ทำความสะอาดฟันเสียก่อน หากมีฟันผุ ก็ต้องอุดเสียก่อน และหากฟันซี่ไหนที่ค้องรักษารากฟัน ก็ต้องทำให้เรียบร้อยเสียก่อนเช่นกัน ส่วนฟันที่ทันตแพทย์จัดฟันสั่ง ให้ถอนเพื่อการจัดฟัน ก็ควรต้องถอนก่อน แล้วค่อยเข้าสู่กระบวนการการรักษาทางทันตกรรมจัดฟันต่อไป Continue reading ควรเตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องการจัดฟัน

งูกัดปฐมพยาบาลอย่างไร?

แต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการถูกงูกัดหลายราย พบว่าอายุระหว่าง 10-39 ปี ถูกงูกัดมากกว่าช่วงอายุอื่น และผู้ชายจะถูกงูกัดมากกว่าผู้หญิงประมาณ 2 เท่า ยกเว้นงูเขียวหางไหม้ ที่ผู้ชายและผู้หญิงมีโอกาสถูกกัดเท่าๆ กัน การปฐมพยาบาลเมื่อถูกงูกัด หลังถูกงูกัดจะต้องปฐมพยาบาลทันทีก่อนที่จะนำส่งโรงพยาบาล ซึ่งผู้ป่วยมักจะทำเอง ญาติพี่น้อง หรือเพื่อนฝูง คำแนะนำการปฐมพยาบาลผู้ที่ถูกงูกัด ได้แก่ Continue reading งูกัดปฐมพยาบาลอย่างไร?

หลากเมนูอาหารคลีน

ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่
เมนูนี้เพียงแค่มีไมโครเวฟก็สามารถทำได้ง่ายๆ มีส่วนผสมเป็นข้าวกล้อง สับปะรด เนื้ออกไก่ ผักต่างๆ ตามใจชอบ แล้วปิดท้ายด้วยมะนาว 1 ซีกเป็นการเพิ่มรสชาติความเปรี้ยวที่ตัดกับความมันของข้าว อกไก่ และความเปรี้ยวอมหวานของสับปะรดได้เป็นอย่างดี เป็นอีกหนึ่งอาหารคลีนที่มีรสชาติถูกปากอย่าบอกใครเชียว กินแล้วเจริญอาหารชัวร์ ! Continue reading หลากเมนูอาหารคลีน

คัดสายพันธุ์ระบาดในไทย ผลิตวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ในฐานะเป็นห้องปฏิบัติการเครือข่าย เฝ้าระวังไข้หวัดใหญ่ ได้รับแจ้งจากองค์การอนามัยโลก ว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A/Singapore และสายพันธุ์ B/Phuket ที่ระบาดอยู่ในประเทศไทย ได้รับ การคัดเลือกไปผลิตวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สำหรับประเทศซีกโลกใต้ ประจำปี 2561 ส่งผลให้คนไทยจะได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตรงกับสายพันธุ์ที่ระบาดในประเทศไทย Continue reading คัดสายพันธุ์ระบาดในไทย ผลิตวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

พัฒนางานด้วยแนวคิด “พัฒนาคนตามช่วงวัย”

กรมอนามัย พัฒนางานสำเร็จเป็นรูปธรรม 6 เรื่องใหญ่ ด้วยแนวคิด “พัฒนาคนตามช่วงวัย” ดูแลประชาชนครอบคลุมตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ จนถึงผู้สูงอายุ อาทิ โครงการสาวไทยแก้มแดง โครงการมหัศจรรย์ 1,000 วัน นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข ปลัดกระทรวงสาธารณสุข และคณะผู้บริหาร ตรวจเยี่ยมติดตามผลการดำเนินงานของกรมอนามัยและให้สัมภาษณ์ว่า กรมอนามัยทำหน้าที่หลักในการดูแลสุขภาพประชาชนระดับประเทศ Continue reading พัฒนางานด้วยแนวคิด “พัฒนาคนตามช่วงวัย”